Как избавиться от пристрастий к сладкому?

Спрашивает 19 янв. 2010
Здравствуйте! :)
Мне 14 лет и я обожаю сладкое, хотя мне мама говорит, что можно его есть но не в таких же количествах...я им просто объедаюсь так сказать (кстати в школе у нас есть буфет в который каждый день привозят свежие и вскууусные пирожные)
Так как же избавиться от эттой зависимости?
А то уже из-за них прыщи пошли....
Получить новые ответы
Ответ
Попробуйте заменить хотя бы частично "вредные" сладости на полезные. Я имею в виду мед, финики, курагу, чернослив, орехи, цукаты тоже будут лучше, чем пирожные и конфеты. И конечно же, фрукты сладкие, если под рукой всегда есть груши, апельсины, то желание съесть сладкое уменьшается. Во всех этих продуктах (кроме цукатов)содержится сахар фруктоза, которая полезна. Можно попробовать еще всякие батончики на фруктозе, они продаются в отделах здорового питания. Мюсли, например, и др.

Помогают, как ни странно, и занятия спортом, посещение бани, сауны или СПА, да и просто в ванной полежать, потому что желание есть сладкое может происходить от стресса, перенапряжения. Когда гормоны стресса "сгорают", то и желание есть сладкое пропадает. При этом важно помнить, что перебарщивать со спортом не нужно, так как большие нагрузки - это тоже стресс. Здесь важны приятные, здоровые ощущения, а не рекорды. Танцы, йога хорошо могут помочь. Ванну лучше принимать в темноте или при свечке, темнота способствует расслаблению.

Автор
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
02 февр. 2010 21:42
Обладаю личным опытом
Другие ответы
найдите себе занятие, которое будет занимать все свободное время и мысли, но обязательно при этом оно должно РАДОВАТЬ и вызывать непреодолимое желание расти в выбранном направлении:) клин клином:) ну и, конечно, немножко все равно себе позволять и каждый день
19 янв. 2010 23:03   Сотворила чудо
Добавить свой ответ