Как восполнить дефицит йода в организме?

Спрашивает 03 марта 2010
Как восполнить дефицит йода в организме?
Получить новые ответы
Ответ
Дефицит йода и как его восполнить.

Дефицит йода обычно возникает у тех, кто ест мало рыбы и морепродуктов.Ведь самое большое количество этого микроэлемента находится именно в них.В одном кг морской рыбы- 12-195 мкг.Так же большое содержание в рыбных консервах-14-149 мкг/кг.Поэтому надо есть побольше морепродуктов.
Более подробную таблицу его содержания в продуктах можете посмотреть на этом сайте.

ссылка

Еще очень хороший способ восполнить нехватку йода, это пользоваться не простой, а йодированной солью.

Дефицит йода ухудшает память,снижается интеллект.Так же может появиться зоб и развиться опухоль щитовидки.Поэтому надо обязательно есть продукты в которых он находится.
Источник: http://www.sanitarchik.ru/publ/kakaja_sutochnaja_potrebnost_v_jode_skolko_joda_soderzhitsja_v_raznykh_produktakh/1-1-0-456
Автор
Светлана Карачева
Светлана Карачева
23 мая 2015 17:46
Другие ответы
Ешьте грецкие орехи, хурму, морскую капусту. Можно рисовать йодную сетку на руках на ночь, если йод полностью впитается – значит, его все еще не хватает, если будут оставаться следы – йода достаточно. Можно по утрам выпивать четверть стакана теплого молока с растворенной в нем капелькой йода.
03 марта 2010 11:33   Наталия Брониславовна
Только натуральными продуктами, йод содержащими.
Я пила капсулы с измельчённой морской капустой, из интернет магазина
ссылка
03 марта 2010 22:55   Мать Ваша