Как восстановить здоровье после родов?

Спрашивает 12 янв. 2011
Ногти, волосы, общая усталость, зубы напоминают о кормлении грудью и прошедших двух родов-погодках. как подготовиться к следующим родам и прийти в норму?
Получить новые ответы
Ответ
Прежде всего надо следить за питанием. В пищу употреблять больше продуктов содержащих кальций (рыба, творог). Из продуктов наиболее полезными являются: яблоки, рыба, клубника, стручковый перец, соя, зеленый чай, молочные продукты, йогурт, морковь, бананы.
Также необходимо делать упражнения, которые необходимо выполнять не более 15 минут, три раза в неделю. Лучшие виды фитнеса после родов это пилатес с пауэрлифтингом и кардиотренировки на тренажерах, помогающие сбросить лишний вес. Как с помощью фитнеса сделать живот плоским можно почитать здесь сайт
Также, чтобы волосы приобрели блеск, не выпадали и не секлись, необходимо делать маску для волос из 1 ст. л. растительного масла и одного яичного желтка, все тщательно перемешать и втирать в кожу головы. По прошествии полу часа, смыть теплой водой из под крана. Делать эту маску раз в неделю
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
12 янв. 2011 21:31
Другие ответы