Как восстановить здоровье после родов?

Спрашивает 12 янв. 2011
Ногти, волосы, общая усталость, зубы напоминают о кормлении грудью и прошедших двух родов-погодках. как подготовиться к следующим родам и прийти в норму?
Получить новые ответы
Ответ
Здравствуйте. Для того, чтобы организм сумел восстановить запас необходимых ему веществ должно пройти не менее 3 лет. Это минимальный период, необходимый для восстановления. Плюс, конечно, полноценное питание: мясо, рыба, молоко, творог, необойтись без витаминов и препаратов железа (его дефицит наряду с дефицитом кальция главная проблема для нормального роста ногтей). По возможности, больше прогулок на свежем воздухе, посещение тренажерного зала и побольше уделять себе внимания.
Автор
Светлана Юрьевна
Светлана Юрьевна
07 февр. 2011 13:52
Другие ответы