Как похудеть в области бедер и ягодиц?

Спрашивает 31 марта 2011
Здравствуй! Подскажите, как похудеть в области бедер и ягодиц? Не сколько месяцев назад я усердно занялась своей фигурой я стала крутить обруч, качать пресс, не ем после 18:00, не ем жирную пищу. Живот убрала, но стала замечать, что у меня толстые бедра и ягодицы, что делать?
Получить новые ответы
Ответ
Очень эффективное и простое упражнение, которое можно выполнять часто и в любой обстановке. Все мы много времени проводим сидя за ПК. Вот это время и можно использовать. Сидя, напрягите мышцы ягодиц так, чтобы получился эффект подпрыгивания". В течение дня таких упражнений можно выполнить сколько угодно. И внешний эффект проявится и кровь не будет застаиваться от долгого сидения.
Очень помогает выполнение приседаний, но делать приседания надо медленно. И еще одно упражнение. Сядьте на полу на пятки, переместитесь и сядьте справа, затем слева. И так, сколько сможете. Упражнение для многих кажется тяжелым, но эффект от него проявляется быстро. Удачи!
Автор
Виктория Камиллери
Виктория Камиллери
01 апр. 2011 10:03
Потребляю эту услугу
Другие ответы