Где больше всего витамина С?

Спрашивает 10 февр. 2012
Где больше всего витамина С?
Получить новые ответы
Ответ
В чем витамина С больше всего.

Витамин С содержится как во фруктах, так и в ягодах. Не думаю, что количество содержания витамина С в конкретном продукте имеет сильное значение. Здесь Важнее употреблять продукты с содержащимся в них витамином С регулярно.

Ягоды. Большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепихе, морошке. Пол стакана любой этой ягоды в день перекроут дневную норму витамина С, которая необходима Вашему организму.

Фрукты. Раньше считалось, что из фруктов больше всего витамина С содержится в цитрусовых( апельсины, мандарины, грейфрут). Но глубокие исследования показали, что киви намного опередил их в этом показателе. Так же было замечено, что большая часть витамина С содержится в кожуре лимона. Поэтому многие едят его целиком, тщательно вымыв перед употреблением.

Зимой многие фрукты не столь богаты витамином С и приходится добирать его из квашеной капусты.

Многие гонятся за модой и ищут экзотические продукты, содержащие витамин С, но не стоит этого делать. Количество не всегда означает качество. Наш организм гораздо лучше усваивает витамин С из теп продуктов, которые произрастают в нашей полосе.

Иногда имеет смысл держать под рукой аптечный витамин С. Я пердпочитаю шипучие талетки. Они быстрее усваиваются организмом. Аптечный витамин С имеет смысл принимать тогда, когда начинаешь заболевать или уже заболет.

Витамина С в избытке, главное не забывать давать его нашему организму.
Автор
Андрей Быстров
Андрей Быстров
11 февр. 2012 11:54
Обладаю личным опытом
Другие ответы
больше всего витамина С

в осьминоге

один витамин С, не оч. хорошо усваивается и не так полезен как бы этого хотелось
11 февр. 2012 09:20   Загар Сергей
Большое содержание витамина С в цитрусовых.

Особенно его много в миниоле.

Это такой же цитрус, похожий на апельсин. Вкус немного кисловатый. Продается почти во всех крупных магазинах.
11 февр. 2012 10:24   Ольга Александровна