Как сбросить вес без изнурительных тренировок и голодания?

Спрашивает 08 марта 2012
как сбросить вес без изнурительных тренировок и голодания?
Получить новые ответы
Ответ
как сбросить вес без голодания?

Ну так уж «влегкую» не бывает, но все же попробуйте вот как:
Есть можно (и нужно), но значительно сократив порции , т.е. понемногу, но часто. Таким образом, сокращается объем желудка, и со временем есть хочется меньше. Желательно соблюдать режим (есть по часам). Исключить из рациона жирное, сладкое, мучное. Ешьте постное мясо (не колбасы!)- и сытно, и не поправишься. Употреблять много овощей и фруктов (для очищения кишечника) и пить много жидкости (простая вода, без газа),а также морсы, компоты (для витаминов). Много ходить пешком, хотя бы элементарная зарядка (для бодрости и сжигания жиров). И, если не противопоказано, БАНЯ! И не поддаваться соблазнам (пищевым), не давать себе поблажку. Не есть после 6 вечера, а лучше после пяти.

все в наших руках!
Источник: собственный опыт
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
08 марта 2012 13:40