Какие есть способы,чтобы понизить аппетит?

Спрашивает 10 марта 2012
Способы для снижения аппетита.Овощи,фрукты и т.д.
Получить новые ответы
Ответ
Могу посоветовать еще несколько вариантов снижения аппетита:
1. Ешьте больше клетчатки, она занимает место в желудке и приводит к чувству сытости. Это зеленые овощи и несладкие фрукты. В сладких содержится много фруктозы, которая может привести к образованию жира в организме.
2. Можно есть раздельно, но сочетать мясо птицы, например, и овощи. Мясо переваривается достаточно долго и поэтому чувство сытости будет дольше.
3. Если вопрос связан с желанием похудеть, то могу сказать,что нужно просто уменьшить порции еды и через пару-тройку дней организм привыкнет и не будет просить пищи больше, чем ему нужно.
Если интересно - почитайте здесь про диету:
а. начало - ссылка.
б. продолжение - ссылка

Лично я похудела на этой диете на 11 кг, и продолжаю худеть, ограничивая себя только в количестве пищи. И еще один важный момент - питание 3 раза в день, с перерывами в 5 часов. Тогда будете худеть.
Сейчас уже давно не ем помногу, а если праздники и я чуть переела, сразу чувствую,что съела лишнего и поэтому на следующий день просто возвращаюсь к стандартной диете по ссылкам, которые я дала. И вес не увеличивается.

Здесь уже писали про то,что лучше выпивать стакан воды перед едой, но неправильно указали причину уменьшения аппетита - просто за счет поступления воды в желудок смывается желудочный сок, основным компонентом которого является соляная кислота.

Нет кислоты - нет и чувства голода в желудке. Но эта мера действует недолго. Поэтому и написала дополнительные способы снижения аппетита.
Удачи!
Автор
Александрин
Александрин
10 марта 2012 23:36
Другие ответы