Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?

Спрашивает 15 марта 2012
Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?
Получить новые ответы
Ответ
Если колени у Вас не болят, а Вы хотите просто предупредить, то рецепт довольно прост.

1) меньше ешьте соленых продуктов, иначе соли будут откладываться в суставах

2) не делайте большую нагрузку на колени, коленный сустав довольно слабая часть тела человека, легко можно травмировать

3) не простужайте колени, одевайтесь тепло, не вставайте на коленях на холодный пол

4) хоть и последний, но очень важный! Ходите! Надо 12 тысяч шагов в день... Хотя бы 8000

Эти четыре действия помогут сохранить суставы колен здоровыми. И более того, весь организм будет тоже лучше себя чувствовать.
А что делать, если колени уже болят? Здесь не обойтись без помощи врачей, но первое, что они скажут - это ходить. Только нельзя много ходить во время обострения.
Автор
Алексей
15 марта 2012 21:06
Добавить свой ответ