Как хорошо выспаться, если рано вставать?

Спрашивает
Как хорошо выспаться, если рано вставать?
Получить новые ответы
Ответ
Если нужно хорошо выспаться за короткий срок,то есть такая методика.

Эта методика называется релаксация. Нужно лечь по удобнее, и поочередно расслаблять части тела: стопа (левая, правая), голень (левая, правая) и т.д. Когда расслабляете какую-либо часть тела, надо представлять ее теплой и тяжелой. Только голову надо представлять холодной и легкой. Потом надо подумать о чем-нибудь приятном.

Лично я в первый раз после этого упражнения выспался за несколько часов и встал раньше, чем надо и не спать не хотелось.
Автор
Александр Александрович
Обладаю личным опытом