Как хорошо выспаться, если рано вставать?
Спрашивает 23 марта 2012
Как хорошо выспаться, если рано вставать?
Получить новые ответы

Как хорошо выспаться, если рано вставать?

Если нужно хорошо выспаться за короткий срок,то есть такая методика.

Эта методика называется релаксация. Нужно лечь по удобнее, и поочередно расслаблять части тела: стопа (левая, правая), голень (левая, правая) и т.д. Когда расслабляете какую-либо часть тела, надо представлять ее теплой и тяжелой. Только голову надо представлять холодной и легкой. Потом надо подумать о чем-нибудь приятном.

Лично я в первый раз после этого упражнения выспался за несколько часов и встал раньше, чем надо и не спать не хотелось.
Ответ
Александр Александрович
Александр Александрович
23 марта 2012 00:49
Обладаю личным опытом
Другие ответы
как выспаться, если рано вставать 1) перед сном расслабиться-ванна, музыка, книга-то, что приведёт Вас в уравновешенное состояние; 2) необходимо собрать всё необходимое перед сном, чтобы утром не тратить время и нервы; 3) ... Еще
23 марта 2012 00:45   Елена Львовна
Хороший сон - залог хорошего самочувствия на день. Спите в полной темноте - это главное правило. Не ешьте на ночь продуктов, содержащих железо, потому что железо активизирует многие процессы в организме путем переноса ... Еще
23 марта 2012 03:26   Кокошина Евгения
Если необходимо рано вставать - надо соответственно и раньше ложиться, т.е. менять график. Это очень сложно, почти невозможно. Знаю по себе, поскольку я - сова, причем очень ярко выраженная. Тут не обойтись без помощи, ... Еще
23 марта 2012 10:38   Елена Анатольевна
Комментариев: 2