Как хорошо выспаться, если рано вставать?

Спрашивает 23 марта 2012
Как хорошо выспаться, если рано вставать?
Получить новые ответы
Ответ
Хороший сон - залог хорошего самочувствия на день.

Спите в полной темноте - это главное правило. Не ешьте на ночь продуктов, содержащих железо, потому что железо активизирует многие процессы в организме путем переноса кислорода.
Старайтесь не употреблять много жиров на ночь.
Каши лучше оставить на первую половину дня.
Лучшим ужином для крепкого сна был бы белковый продукт и салат.

Вообще, тема бессонницы бесконечна. Люди, не понимая элементарного, сразу прибегают к снотворным или просто страдают.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
23 марта 2012 03:26
Обладаю личным опытом
Другие ответы
как выспаться, если рано вставать

1) перед сном расслабиться-ванна, музыка, книга-то, что приведёт Вас в уравновешенное состояние;
2) необходимо собрать всё необходимое перед сном, чтобы утром не тратить время и нервы;
3) хорошо проветрить спальню;
4) лечь пораньше

спокойное настроение
23 марта 2012 00:45   Елена Львовна