Как правильно голодать?
Спрашивает 29 марта 2012
Твердо решил сесть с понедельника на диету. Как голодать правильно?
Получить новые ответы

Как правильно голодать?

Как правильно голодать.

Голодать можно только под наблюдением специалиста.
Сколько проблем имеют люди, которые самостоятельно берутся за такой способ избавления от лишнего веса.
Помимо того, что в организм не поступают питательные вещества, витамины и минералы, есть еще важные моменты, чем опасно голодание без привлечения помощи профессионала.
Есть голодание частичное, а есть полное. Так вот при полном голодании, организм испытывает сильнейший стресс. Так рекламируемый миф о том, при голодании уменьшаются жировые запасы, выглядит смешным, потому что жировые запасы уменьшаются только на на 20%, масса же тела снижается, в основном, за счет потери белков - строителей клеток, воды и солей, то есть самых необходимых веществ. Если уж частичное голодание напрямую влияет на психику, на нервную систему, что уж тут говорить о полном голодании. Некоторым людям, у кого эмоциональная сфера нарушена (раздражительность, неустойчивость поведения, бессонница), вообще, голодание противопоказано.
Во время голодания страдает водно-солевой обмен. Тело как бы сдувается, что многие расценивают как положительный результат своих действий.
Жир немного уходит, с ним уходит жидкость, но она очень быстро вернется обратно, когда голодовка закончится.

Все знают, что для работы сердца нужны многие микро и макроэлементы. Например, калий и магний. Во время голодания организм не сможет получить их, поэтому могут начаться необратимые изменения, если есть серьезные проблемы с сердцем.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
14 июня 2012 16:06
Обладаю личным опытом
Другие ответы