Полезен ли дневной сон взрослому человеку?

Спрашивает 18 апр. 2012
Или наоборот?
Получить новые ответы
Ответ
На тему дневного отдыха взрослого человека очень много мнений.

По моему мнению, здоровый взрослый человек должен спать определенное количество часов, не менее 7,5 - 8 часов. Если человеку нездоровится или он затратил очень много энергии, то просто необходимо восполнить ее через сон.

Но еще существует такое мнение, как уникальность каждого человека. Точно также как и в вопросе питания, так и в вопросе сна и его количества, лучше ориентироваться на самочувствие конкретного человека. Единственное, кому рекомендуют отдыхать днем, это мамы с маленькими детьми. Потому что мамы малышей ночью обычно по несколько раз встают или просто просыпаются от плача ребенка.
Автор
Mamma mia
Mamma mia
18 апр. 2012 17:48
Комментарии
Кокошина Евгения   18 апр. 2012 19:52
Мне всегда было интересно, как некоторые люди (в основном, мужчины, конечно) заявляют о том, что им достаточно 4-5 часов в сутки.
Мне кажется, что недолго и помереть от такого графика ))
Ну хотя бы 7 часов, как минимум, нужно спать.
А днем, я слышала, взрослым лучше не спать. Это вредно.
По-видимому, дело в выработке гормонов. Может перепутаться процесс выработки мелатонина, серотонина и пр.
Mamma mia   19 апр. 2012 07:32
Согласна. Правда гораздо проще это сказать по самочувствию - организм всегда подает сигналы в виде плохого самочувствия когда ему что то не нравится. Я, например, после дневного сна хожу разбитая и злая. Поэтому даже если очень хочется спать, то терплю до вечера=) хотя я и мама с малышами и ночью приходится иногда вставать. все люди уникальны=)
Другие ответы