Как укрепить нервную систему?

Спрашивает 21 апр. 2012
Как можно укрепить свою нервную систему?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы хоть как-то укрепить нервную систему (а вообще, неврология - область очень сложная и не до конца изученная),

я советую хотя бы весной и осенью принимать витамины группы В.
Эти витамины водорастворимые, поэтому гипервитаминоз случается крайне редко.
Особенно рекомендую "налечь" на витамин В1 - тиамин.
Думаю, не стоит сюда перепечатывать информацию из разных источников. Каждый в состоянии найти общую информацию про витамин В1.
Замечу только, длительный дефицит тиамина является причинным фактором развития ряда тяжёлых расстройств, ведущее место в которых занимают поражения нервной системы. Безусловно, этот витамин поступает с пищей, но слишком в небольших количествах. Часть его синтезируется микрофлорой кишечника. А бешеный ритм жизни, стрессы и неправильное питание, заставляет организм расходовать витамин В1 в количествах бОльших, чем он поступает.
Второй по значимости витамин В3 - никотинамид.
К сожалению , отдельно витамины не продаются. В основном, это комплексы. Я не сторонница этого. Потому что не всем нужна, например, фолиевая кислота или цианокобаламин.
Нельзя глотать витамины и минералы необдуманно.
Многие процессы в организме обратимы. Но нужно помнить, что любой стресс или нагрузка на организм должны обязательно компенсироваться приемом витаминов и минералов, или существенным изменением в рационе питания. Доширак и белые булочки придется забыть ))

Можно, конечно, обливаться водой, бегать и прыгать, но организм обмануть не получится.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
22 апр. 2012 00:59
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добавить свой ответ