Сколько нужно калорий в день?

Спрашивает 24 апр. 2012
Как посчитать количество требуемых в день калорий для разного возраста и телосложения? Есть ли такие формулы?
Получить новые ответы
Ответ
Есть специальные формулы для расчета количества калорий необходимых человеку в день

Для поддержания того веса,в котором вы сейчас находитесь можно воспользоваться формулой: 1)для женщин: вес в фунтах *14; 2) для мужчин: вес в фунтах *16. Это и будет ориентировочное количество необходимых калорий. Если вы занимаетесь спортом хотя бы 2-3 раза в неделю, то количество калорий нужно увеличить примерно на 200 калорий в день.

Обязательно нужно помнить,что слишком низкая калорийность вредна для организма человека.
Автор
Елена Леонтьевна
17 мая 2012 00:48
Потребляю эту услугу