Сколько нужно употреблять соли в день?
Спрашивает 02 мая 2012
Не навредит ли организму отказ от соли?
Я совсем не солю пищу и не нуждаюсь в этом.
Может ли сказаться недостаток соли в организме на здоровье?
Получить новые ответы

Сколько нужно употреблять соли в день?

Соль регулирует и поддерживает водный баланс в организме. Ёё роль очень важна для организма.

Избыточное или недостаточное количество соли в рационе нарушает этот баланс.
Суточная норма соли - около 10 г.
Постоянный недосол еды, приводит к тому, что жидкости выводится больше из организма. Пересаливать пищу очень опасно. Нарушение обмена веществ и повышение аппетита от соленой еды провоцирует набор веса.
Существуют следующие виды соли: экстра, йодированная, каменная и поваренная, морская, черная, диетическая и соль разного помола.

Самых полезная из видов соли - это морская, обогащеная минералами

Поэтому все должно быть в меру.
Будьте здоровы!
Ответ
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
02 мая 2012 22:59
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Полностью отказаться от соли можно только в том случае, если ничего не есть и пить только дистиллированную воду. Любые продукты, которые мы употребляем в пищу, содержат достаточно соли для того чтобы обеспечить нормальную ... Еще
02 мая 2012 21:56   Григорий Михайлович
Да, недостаток соли может сказаться на здоровье. Соль это не просто соль. Это натрий. Макроэлемент. В форме различных солей он входит в состав крови, лимфы и пищеварительных соков. Простым языком можно охарактеризовать ... Еще
03 мая 2012 17:01   Кокошина Евгения