Что такое отрицательные калории?
Спрашивает 14 мая 2012
И как они способствую похудению? Или это миф?
Получить новые ответы

Что такое отрицательные калории?

Отрицательная калорийность продуктов это такая, когда на их переваривание (и усвоение веществ из них) тратится больше энергии, чем они ее поставляют организму.

То есть, употребляя продукты с отрицательной калорийностью, человек не только не получает калорий, но и сжигает свои энергетические запасы. С помощью таких продуктов действительно можно похудеть, ведь общую калорийность рациона они снижают, если параллельно не налегать на мучное, сладкое и жирное.
В основном, продукты с отрицательной калорийностью это овощи: сельдерей, морковь, шпинат, капуста, салат, брокколи, свекла, цуккини, огурцы. Есть и фрукты с отрицательной калорийностью: яблоки, цитрусовые, дыни и арбузы. Также зелень и специи. Из напитков отрицательной калорийностью обладают обычная вода и зеленый чай без сахара. При таком питании в организме возможен дефицит жиров. Но его можно пополнить, если ввести в рацион орехи, некоторые сорта которых тоже причисляют к продуктам с отрицательной калорийностью.
Питание продуктами с нулевой калорийностью является, в основном, овощной диетой, на которой трудно не похудеть, но, в то же время, необходимого организму количества питательных веществ она не даст.
Если не употреблять белковые продукты, обладающие той же низкой калорийностью, то организм недополучит белка – строителя клеток. Поэтому, на данной диете сидеть можно, но не долго. Лучше все-таки вводить в такую диету белки, которые по своей калорийности приближаются к нулевой – это морепродукты, нежирные сорта рыбы, мяса, птицы (без кожи).

Отрицательные калории существуют и это не миф, что на такой диете можно похудеть.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
14 мая 2012 18:10
Обладаю личным опытом