Как наладить пищеварение?

Про отруби и большое количество пищевых волокон (клетчатки, пектинов) не написал, наверно, только ленивый.

Да, овощи и фрукты очень полезны для регулирования стула.

Но перейду от общих слов к делу, т.е. рецепту.

Это простое блюдо из доступных,имеющихся у всех продуктов.

Нужно всего лишь взять чернослив, порубить его, залить ряженкой с меньшим процентом жирности, добавить щепотку молотой корицы и дать смеси настояться, чтобы чернослив немного впитал в себя жидкость и набух.

В принципе, положительно влияющее на пищеварение блюдо готово.

Его можно усовершенствовать, добавив в него любые любимые вами отруби из расчета на стакан одну чайную ложечку.

Полезный сытный завтрак или перекус в течение дня готов.

Кишечник скажет вам спасибо (иносказательно, конечно :) )

Приятного аппетита! И отсутствия проблем с пищеварением.