Как улучшить качество сна?

Спрашивает 01 июня 2012
Как сделать сон качественным, глубоким, а не поверхностным?
Вопрос не имеет отношения к бессоннице.
Человек спит, но не высыпается. Он может проспать 9 часов, но встать разбитым.
Как улучшить качество сна?
Получить новые ответы
Ответ
Личный опыт.

Непосредственно перед сном прогуляться пол-часика. Или сколько силы и время позволяют. А в это время в помещении зажечь аромалампу с лавандой. Нет аромалампв - можно просто обрызгать постель.
Вернулись - и сразу в люлю. Очень важно от чего именно Вы устали перед сном. Если от телевизора... ну думаю понятно.

Вреда не будет точно. Попробуйте!
Автор
Елена Анатольевна
Елена Анатольевна
02 июня 2012 11:10
Обладаю личным опытом