Как можно похудеть без изменения образа жизни?

Спрашивает 06 июня 2012
Как можно похудеть без изменения образа жизни?
Получить новые ответы
Ответ
Как можно похудеть без изменения образа жизни? Образ жизни не всегда связан с набором веса. Ну иногда стоит изменить отношение к повседневности, чтобы похудеть.

Если не хотите считать калории, вы можете похудеть. Если также не захотите обращать внимание на ваш рацион питания и регулировать его, то вы никогда не будете худеть. Это очень просто.

Тайна многих популярных диет потери веса, которые призывают к еде определенных типов продуктов и включения якобы чего-то особенного в еде, состоит в контроле калорий. Все призывы к необычным продуктам и принятии пищи в строго определенное время, не что иное как рекламные трюки. Секрет похудения всегда был прост. Необходимо просто узнать сколько калорий потребляете в день при вашем образе жизни. И создавать дефицит калорий, уменьшая по необходимости. Это - вся картина, независимо от любой маркетинговой ерунды, которую извергают продавцы. Все диеты именно на этом выстроены.

Например, если я сказал вам, что вам разрешается 3 раза покушать в день и все, что можете съесть для этой диеты столько-то мяса, овощей и фруктов, я могу в значительной степени гарантировать, что вы похудеете? Могу. Почему?

Поскольку даны ограничения. Невозможно съесть больше калорий, чем хотите. Особенно, если вы тренируетесь. Обезжиренные формы белка и всех овощей, особенно волокнистых овощей, низки в калориях и чрезвычайно питательны. Фрукты - неотъемлемо низки в калориях, а волокнистые фрукты, как яблоки, также вполне питательные.

Так, знайте, что нет ничего специального в моих советах для похудения, не считая калории. Они просто помогут вам поддержать умеренный ежедневный дефицит калорий, который вызовет постепенную потерю веса и желанное похудение.

Худейте, выяснив количество потребляемых в день калорий
Автор
Юрий Александрович
21 марта 2016 12:28
Обладаю личным опытом