Сколько калорий можно употреблять в день?

Спрашивает 07 июня 2012
Какая суточная норма калорий для организма, чтобы поддерживать свой вес или даже худеть?
Получить новые ответы
Ответ
Сколько калорий можно употреблять в день?

На количество калорий влияет вес, рост, возраст физическая активность человека, занят ли он умственным трудом или выполняет тяжелую физическую работу.
Мужчине средних лет требуется примерно 2900-3200 ккал в сутки, при условии, что он ведет обычный образ жизни. Женщинам требуется в сутки в около 2500 ккал. Люди пожилого возраста расходуют
энергии меньше, чем молодые. Существует методика подсчета калорий, массу тела умножают на 28 и получают суточную норму калорий.

При физической работе количество калорий требуемых для организма увеличиться.
Источник: я сам
Автор
Дмитрий Александрович
18 сент. 2012 23:39
Обладаю личным опытом