В каких продуктах содержится хром?
Спрашивает 07 июня 2012
Как влияет на организм недостаток хрома? и реально ли восполнить дефицит хрома из продуктов? Если да, то из каких?
Получить новые ответы

В каких продуктах содержится хром?

Нужно помнить, что чем дольше продукты хранятся, тем меньше ценных веществ они содержат. Не секрет, что при термообработке также идут большие потери ценных для организма веществ. В итоге, в результате хранения и переработки, мы теряем до 90% жизненно необходимого нам вещества.

Содержание хрома в продуктах
Бразильский орех
Финики сушеные
Груша
Томаты
Шампиньоны
Брокколи
Брюссельская капуста,лук
огурец
мак,лесной орех
Основная роль хрома в организме — регуляция уровня сахара в крови.Недостаток хрома способствует развитию сахарного диабета II типа.Хром, кроме снижения содержания сахара, уменьшает тягу к сладкому, наращивает костную ткань, борется с головной болью. При снижении калорийности пищи, микроэлемент препятствует потерям мышечной массы у сидящих на диете. Он помогает сжигать лишний жир, эффективен при эпилепсии, инфаркте, инсульте, борется с расстройствами психики.Дефицит хрома может возникнуть по разным причинам. Даже если хрома поступает достаточно с пищей, но при этом у человека нарушен обмен веществ, хром не будет усваиваться, и не задержится в организме.Содержание хрома в наших продуктах питания очень низкое, из-за использования определённых видов удобрений.

Из за недостатка хрома у одних людей возникает ожирение, а другие, наоборот, чрезмерно худеют; организм перестаёт нормально усваивать глюкозу, особенно в пожилом возрасте.
Ответ
Диана Игоревна
Диана Игоревна
07 июня 2012 15:12
Другие ответы
К сожалению, хром содержится в продуктах в очень незначительных количествах. А употребление сахара сводит на нет эти жалкие крохи. Считается, что немало хрома содержится в черном чае. Его считают основным поставщиком хрома в ... Еще
07 июня 2012 14:13   Кокошина Евгения
Комментариев: 1