Как повысить аппетит?

Спрашивает 09 июня 2012
Как можно повысить свой аппетит?
Получить новые ответы
Ответ
Тратить больше энергии физическим трудом или упражнениями.

Занимаясь умственной деятельностью очень легко эмоционально вымотаться, в то время как тело не получило никакой физической нагрузки.

Поэтому имеет смысл чередовать нагрузку умственную и физическую, т.к. одно подпитывает другое.

Перед приемом пищи можно сходить на улицу, прогуляться и подышать свежим воздухом.

И, разумеется, не стоит "перекусывать" калорийными снэками, печеньем и прочим - не получив полноценного питания, вы просто обманете свой организм избыточными калориями.

В этом случае лучше поесть немного фруктов, выпить чистой воды.

Хороший аппетит возникает, когда проходит достаточное время от последнего приема пищи. Если есть не хочется, а уже время приёма пищи - можно съесть что-то некалорийное, больше овощей, фруктов, воды.

Важно придерживаться определенного режима в приёме пищи, и стараться не отклоняться от него ни при каких обстоятельствах. Тогда организм сам подстроится под него и будет радовать к этому времени хорошим аппетитом.

И не забывайте расходовать энергию физическим трудом или занятиями - тогда аппетит всегда будет отменный.

Если ничего не помогает и есть устойчивое нежелание кушать - имеет смысл обратиться к диетологу и гастроэнтерологу за помощью. Пускать это дело на самотёк нельзя.
Автор
Александр Волков
Александр Волков
09 июня 2012 18:42