Как повысить аппетит?
Спрашивает 09 июня 2012
Как можно повысить свой аппетит?
Получить новые ответы

Как повысить аппетит?

Тратить больше энергии физическим трудом или упражнениями.

Занимаясь умственной деятельностью очень легко эмоционально вымотаться, в то время как тело не получило никакой физической нагрузки.

Поэтому имеет смысл чередовать нагрузку умственную и физическую, т.к. одно подпитывает другое.

Перед приемом пищи можно сходить на улицу, прогуляться и подышать свежим воздухом.

И, разумеется, не стоит "перекусывать" калорийными снэками, печеньем и прочим - не получив полноценного питания, вы просто обманете свой организм избыточными калориями.

В этом случае лучше поесть немного фруктов, выпить чистой воды.

Хороший аппетит возникает, когда проходит достаточное время от последнего приема пищи. Если есть не хочется, а уже время приёма пищи - можно съесть что-то некалорийное, больше овощей, фруктов, воды.

Важно придерживаться определенного режима в приёме пищи, и стараться не отклоняться от него ни при каких обстоятельствах. Тогда организм сам подстроится под него и будет радовать к этому времени хорошим аппетитом.

И не забывайте расходовать энергию физическим трудом или занятиями - тогда аппетит всегда будет отменный.

Если ничего не помогает и есть устойчивое нежелание кушать - имеет смысл обратиться к диетологу и гастроэнтерологу за помощью. Пускать это дело на самотёк нельзя.
Ответ
Александр Волков
Александр Волков
09 июня 2012 18:42
Другие ответы
Как повысить аппетит. С давних времен для стимуляции пищеварения применяют горечи. Среди них наиболее популярны: полынь, золототысячник, тысячелистник, а также листья подорожника; корень одуванчика, горечавки желтой, аира, ... Еще
10 июня 2012 21:21   Кокошина Евгения