Как можно быстро уснуть?
Спрашивает 10 июня 2012
Какие есть способы быстро уснуть?
Получить новые ответы

Как можно быстро уснуть?

Как можно быстро уснуть?

Не совсем корректный вопрос.
Невозможно приказать себе БЫСТРО заснуть. Тем более, невозможно быстро воздействовать на организм.
Хотя, есть один способ - принять снотворные препараты. Сработают через 20-30 минут
Но и с ними не всегда удается быстро заснуть, а самое главное - проспать полноценно.
Другой способ быстро заснуть - это принять мелатонин. Синтетический аналог гормона, вырабатываемого в организме человека - гормона сна. Стоит это удовольствие не так дорого и продается без рецепта. Но есть одно "но".
Нужно понимать, что искусственно введенный препарат может подействовать на всех по-разному.
Если в организм поступает достаточно аминокислоты триптофана (белка, который содержится в белковых продуктах - например, лидером по его содержанию является индейка), то введенный дополнительно мелатонин, может изменить выработку естественного гормона сна.
Особенно не стоит увлекаться мелатонином тем, кто имеет психические заболевания или проблемы с жкт.

Если говорить о народных способах быстрого засыпания, то можно попробовать использовать дыхательную гимнастику. Например, метод дыхания Стрельниковой. Но насчет того, что появится возможность быстро заснуть - нет гарантий.
И еще лучше полежать в темноте с открытыми глазами. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, который способствует быстрому засыпанию.

Важно понимать, отчего сложно заснуть и как ликвидировать те причины и ситуации, которые мешают организму делать это быстро.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
10 июня 2012 21:38
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как можно быстро уснуть?

Попробуй днём хорошо поработать: учёба,спорт,прогулка, школа, работа....
Проветривай комнату за 15-20 минут до сна.
На ночь телевизор на таймер 15-30 мин. и спи как убитый.

Ещё можно валерьянку в таблетках - сон обеспечен.
10 июня 2012 23:36   Алексей Анатольевич