Как устроить разгрузочный день?

Спрашивает 16 июня 2012
Что нужно знать?Как нужно питаться во время разгрузочных дней?
Получить новые ответы
Ответ
Разгрузочный день рекомендуется устраивать один раз в неделю.

Перед тем, как устраивать разгрузочные дни необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

При отсутствии противопоказаний (диабет, серьезные заболевания желужочно-кишечного тракта и ряда других) лучший разгрузочный день - это голодание на кипяченой или родниковой воде.

Вариантов разгрузочных дней много:

1. кефирный (выпить в течение суток 2 литра кефира 1% равными долями за 5-6 приемов)
2. яблочный (2 кг яблок в день)
3. на пахте или геркулесовом отваре
4. на сырых овощах (огурцы, помидоры, перец, зелень)
5. на томатном соке (2 литра сока без соли и сахара в день)
и другие.

Во время разгрузочных дней нельзя употреблять в пищу хлеб, сахар, белки, жиры, алкоголь, постараться воздержаться от курения.
Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
16 июня 2012 11:15
Обладаю личным опытом