Что нужно делать при растяжении мышц?
Спрашивает 10 июля 2012
Что нужно делать при растяжении мышц?
Получить новые ответы

Что нужно делать при растяжении мышц?

Что нужно делать при растяжении мышц?

- Сразу после растяжения приложите лед на 20 минут, а потом прикладывайте каждые 4 часа в течение 2 дней;
- Наложите на поврежденное место эластичную давящую повязку;
- Травмированную конечность держите в приподнятом положении;
- Полностью избегайте нагрузки на растяжную мышцу в течение 2 дней.

Большая часть растяжений при соблюдении этих правил проходит самостоятельно через 1-2 недели.
Ответ
Алексей Анатольевич
Алексей Анатольевич
10 июля 2012 12:02
Другие ответы
Что нужно делать при растяжении мышц? В спорте растяжение мышц является частой проблемой, с которой нужно справиться как можно быстрее. При растяжении мышц я делаю следующее: Первым делом нужно как можно быстрее найти ... Еще
10 июля 2012 15:27   Андрей Быстров
Что нужно делать при растяжении мышц? Для начала нужно понимать, что нужно уменьшить вероятность возникновения отека. Для этого первый день прикладываем холод на 20-30 минут. На ночь мажем мазью Лиотон, она тоже помогает ... Еще
11 июля 2012 00:00   Александрин