Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Спрашивает 16 июля 2012
Белок (протеин) - главный строитель в организме.
Он является важнейшим элементом нашего организма. Он составляет клеточную основу и участвует в формировании каждого органа. Белок так и называют "строительный материал для тела".
Получить новые ответы
Ответ
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Предлагаю на Ваше усмотрение несколько рецептов протеиновых коктейлей.
Рецепт 1.1 столовая ложка творога,2чайной ложки какао,12 банана,3 яичных белка,500 мл молока.Все взбить до однородной массы блендером или миксером.
Рецепт 2.1 столовая ложка меда,1 столовая ложка тертого ореха,1 сырое яйцо.Все перемешать,добавить кефир с свободную часть бокала.все взбейте миксером или блендером.
Рецепт 3.100 грамм сушеных грибов нужно натереть на мелкой терке,100 грамм отварного картофеля также натереть на мелкой терке,добавить 50 грамм майонеза,50 грамм топленого сыра и 1 сырое яйцо.Все взбить до однородной массы.

Также нужно знать несколько правил в приеме протеиновых коктейлей.Не стоит употреблять коктейль вечером,тем более на ночь.Самое лучшее время для приема-утро.Эффективнее всего коктейль употреблять после тренировок ,т.к он быстрее восстановит силы и увеличит процесс роста мышечной массы.
Автор
Байгутлина Валерия
Байгутлина Валерия
17 июля 2012 10:18
Обладаю личным опытом
Комментарии
Вадим Петрович   17 июля 2012 12:40
Второй рецепт очень хорош для тех, кто страдает аллергией на продукции пчеловодства. А, кефир, поможет избавиться от шлаков в кишечнике.
Другие ответы
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Могу посоветовать рецепт не совсем протеинового коктейля, но потолстеть помогает. Рецепт прост- размешивать сметану в стакане пива до получения однородной массы.

Помогает.
20 июля 2012 20:52   Петр Александрович
когда мы качались, делали так-взбивали молоко с желтком яиц.
самый хороший протеиновый коктейль

на поллитра молока 3-4 желтка, можно и больше добавить(хоть 10), но получится гадость и пить ее будет тяжело.

молоко+желток
17 июля 2012 11:30   uggmoskva