Как лечить нервы?

Спрашивает 25 июля 2012
Симптомами нервных заболеваний могут служить различные стрессовые состояния с обострением хронических заболеваний: повышение или снижение аппетита, головокружение, раздражительность, страхи, а также всевозможные непроизвольные движения, такие как нервный тик. Есть избитое выражение "нервы надо лечить".
Так говорят о нервных людях, которых многое раздражает, которые не в силах справится с эмоциями, порой теряют самообладание.
Как лечить нервы? Как лечить раздражительность?
Ведь, за согласованную деятельность различных органов и систем, а также за регуляцию функций организма, отвечает именно нервная система.
Получить новые ответы
Ответ
Как лечить нервы?

Теперь давайте подойдем к этому вопросу с точки зрения спорта.

Многие люди, регулярно занимающиеся спортом не нуждаются в лечении своих нервов, потому что регулярно снимают стресс и получают дозу гормонов радости от физических нагрузок.

1. Самый доступный и простой способ это ходьба. Во время ходьбы сменяются пейзажи, что придает некоторое разнообразие, которое помогает снять стресс. Свежий воздух тоже благоприятно влияет на нервную систему, что проясняет спутавшиеся мысли. Посильная физическая нагрузка способствует выработке гормонов удовольствия, что благоприятно сказывается на настроении. Более подробно о ходьбе, мною уже написана целая статья:
http://www.moscow-faq.ru/artic...

2. Более действенный, но менее доступный широкому кругу людей нуждающихся в лечении нервов, это бег. Здесь положительный результат более весомый, но требует определенной физической подготовленности. Все что нужно знать о беге я подробно изложил в этой статье:
http://www.moscow-faq.ru/artic...

3. Помимо циклической нагрузки, хорошо помогает лечить нервы физическая нагрузка. Здесь помимо выработки эндорфинов и ускорения всех процессов в организме человек дает организму такую нагрузку после которой организм автоматически расслабляется, чтобы дать мышцам возможность восстановиться. Про физические упражнения мною написано немало полезных статей, но в этом случае не каждому человеку могут подойти системы, которые в них приведены, поэтому в этом случае имеет смысл проконсультироваться с врачем, прежде чем начать тренироваться.

4. Достаточно пагубное влияние на нервную систему оказывает долгое времяпрепровождение перед компьютером и сидячий образ жизни. Это вызывает раздражительность и переутомление, которое негативно сказывается на нервной системе.
Автор
Андрей Быстров
Андрей Быстров
25 июля 2012 22:35
Обладаю личным опытом