Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость?

Спрашивает 31 июля 2012
Отчего может возникать сильная постоянная сонливость и быстрая утомляемость? Питание и сон хорошие, но все равно не высыпаюсь и потом целый день хочу спать, жду вечера чтобы сразу уснуть.
Получить новые ответы
Ответ
Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость?

Если питание хорошее, а это значит, что оно богато по своему аминокислотному составу, а именно, включает большое количество животных белков, то значит Вы получаете много триптофана.
Триптофан отвечает за выработку гормона сна - мелатонина, и гормона настроения - серотонина. Наверняка, многие слышали про серотонин и о том, что нужно кушать бананы, чтобы этот гормон выделялся ))))))))))
Не буду комментировать эти "заявления", потому что они не нуждаются в этом.
Так вот, если диета богата животным белком, то возможно, что мелатонина вырабатывается много. Он отвечает за сон.
Серотонин действует обратным путем - он дает бодрость. Бывает, что выработка гормонов не соответствует норме. Об этом как раз может свидетельствовать сонливость. Чтобы серотонин мог нормально вырабатываться, не нужно снижать поступающий в организм триптофан. Нужно помочь организму (создать условия) вырабатывать достаточное количество серотонина. Именно под лучами солнечного света (ощущение глазами дневного света) серотонин вырабатывается активнее всего. Если за день организм накопил достаточное количество серотонина, то и мелатонина он выработает в достаточном количестве. Посмотрите за что отвечают мелатонин и серотонин в организме - ссылка

Первый признак сонливости и усталости - низкий уровень серотонина в мозге. И, соответственно, высокий уровень мелатонина.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
31 июля 2012 16:23
Обладаю личным опытом
Комментарии
Mamma mia   31 июля 2012 18:02
правда,постоянно хочется бананов! Спасибо большое за ответ!!!
Кокошина Евгения   31 июля 2012 18:47
На здоровье!! :-)