Как бороться с Синдромом Хронической Усталости?
Спрашивает 08 авг. 2012
Как нужно бороться с Синдромом Хронической Усталости?
Получить новые ответы

Как бороться с Синдромом Хронической Усталости?

Как бороться с Синдромом Хронической Усталости?

Синдром хронической усталости, это явление накопительное. Редко бывает так, что человек себя прекрасно чувствовал и вдруг он начал постоянно уставать на протяжении 24 часов и это продолжается изо дня в день.

Лучше не доводить свой организм до такого состояния, а заранее и комплексно быть к нему готовым. И если уж Вы допустили этот синдром в свою жизнь, то чем раньше Вы займетесь собой, тем быстрее сможете от него избавиться.

Первым делом нужно посетить аптеку и купить тонизирующие настойки (родиола розовая, аралии, элеутераккок, лимонник, жень- шень). К каждой настойке есть инструкция. Эффект этих настоек накопительный, так что не тоит ждать сиюминутного результата. Настойки стоят очень дешево и в день необходимо принимать около 10-15 капель. Примерно через 2 недели Вы почувствуете прилив сил. Но если Вас начнет мучать бессонница, то от настоек придется отказаться.

В аптеке также имеет смысл приобрести поливитаминный комплекс, который в обязательном порядке должен содержать витамины группы группы В и основные минералы.

Так же стоит обратить внимание на питание. Если во время завтрака Ваш организм не получает долгие углеводы( хлеб, каша, печенье), то не стоит удивляться, что Вы до обеда чувствуете постоянную усталость.

Не забывайте, что Вы человек и нуждаетесь в отдыхе, как в течении дня (через каждые 40 минут желательно прервать работу и отдохнуть 10 минут), так и ночью (сон должен быть качественным и полноценным).
Ответ
Андрей Быстров
Андрей Быстров
08 авг. 2012 15:11
Обладаю личным опытом
Комментарии
Лариса Михайловна   08 авг. 2012 17:05
Абсолютно согласна с Вами, Андрей. Дополню только вот чем: на этом сайте уже обсуждалась тема нехватки энергии и способах ее пополнения, и все, что описано вот на этой страничке http://www.moscow-faq.ru/all_q..., прекрасно дополняет Ваш ответ.
Андрей Быстров   08 авг. 2012 17:12
Благодарю за одобрение и прекрасное дополнение.
Другие ответы
Как бороться с Синдромом Хронической Усталости? Это "модное" понятие прочно вошло в лексикон. На самом деле, синдром хронической усталости это обычная усталость, которая в течение жизни посещает многих людей. Я бы ... Еще
08 авг. 2012 22:45   Кокошина Евгения
Выяснить причины, т.е. от чего Вы устали. Ну и...отдохнуть. Съездить куда-нибудь, как можно дальше. И так, чтобы ничто не напоминало о жизни этой, т.е. в одиночестве. В идеале какой-нибудь экстрим-тур - там любой синдром ... Еще
09 авг. 2012 10:04   Елена Анатольевна
Борьба с хронической усталостью для каждого человека индивидуальна.Чаще всего необходимо просто отоспаться или съездить в отпуск. Кто-то,приходя с работы,ложиться спать на пару часиков,но я считаю,что так вы только ... Еще