Как подготовить организм к осенне-зимнему сезону?

Спрашивает 24 сент. 2012
Впереди осень, а значит, хандра, упадок сил и сонливость обеспечены. Может, витаминов попить или что еще, травы какие-нибудь? Любые советы приветствуются.
Получить новые ответы
Ответ
Как подготовить организм к осенне-зимнему сезону, расскажу на собственном опыте.

Я каждый год с октября месяца начинаю пить комплекс витаминов. По утрам вместо чая и кофе пью отвар шиповника. Очень бодрит и придает силы. На обед обязательно салат из овощей, каждый день разных. Орешки, сухофрукты к чаю. 3 раза в неделю обязательно хожу в тренажерный зал. На улице уже не позанимаешься особо, а нагрузки организму нужны обязательно. Спорт помогает и с хандрой справиться, и с плохим настроением, и иммунитет повышает.

И спать не меньше 8 часов.Если летом и 5-6 хватает, то в холодное время стараюсь 8-10 часов отдыхать.
Автор
Анна
Анна
25 сент. 2012 00:43
Обладаю личным опытом