Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

Спрашивает 03 окт. 2012
Например, после занятий спортом. Или после физического труда. Как помочь организму восстановиться?
Получить новые ответы
Ответ
Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

В первую очередь конечно качественный сон, будете хорошо высыпаться - будете быстро восстанавливаться. Питание, в котором должно быть большое кол-во белковой пищи, яйца, мясо (лучше телятина), творог.

И самое главное зайдите в магазин спортивного питания, купите хороший протеин в комплексе с аминокислотами и отдельно аминокислотный комплекс.И тогда Вы будете не только быстро восстанавливаться, но и нарастите свои физические нагрузки, будь то спорт или просто физический труд.
Проконсультируйтесь с продавцом, он обязательно подскажет, что лучше.
Автор
Валерий Леонидович
03 окт. 2012 20:01
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Ко всему вышесказанному добавлю, что

в Японии считается одним из лучших средств для восстановления физических сил (имеется в виду питание) вишневый сок.

Японцы методично поят им своих спортсменов после экстремальных нагрузок.