Как избавиться от кофе-зависимости?

Кофе-зависимость является реальной угрозой современной жизни. Он стимулирует центральную нервную систему и заставляет вас чувствовать себя возбужденными.

Плохая новость заключается в том, что происходит с нами, когда эффект кофе закончился. Мы раздражены, и это сопровождается чувством тяжести, охватывающим все тело. Так что мы можем с этим поделать? Ответ очень прост. Ограничьте потребление кофе. Вы не должны потреблять больше, чем одна чашка кофе в день. Если вы действительно имеете пристрастие к кофеину, вот несколько советов о том, как справиться с этой зависимостью, и как успешно преодолеть ее.

Чтобы преодолеть пристрастие к кофе необходимо установить реалистичные цели. Это может быть трудно, чтобы закрыть вашу любимую чашку кофе в шкафчик и воздерживаться от повторного употребления. Думайте, что это не кофе, а просто чистая доза кофеина, из-за которого вы зависимы, и который является составной частью многих лекарств.

Хороший способ ограничить количество чашек кофе. Выпивайте одну маленькую чашку кофе каждый день в определенное время или обычный кофе из смеси кофе без кофеина ( половина на половину). Если вы любите шоколад, вы можете сделать чашку обычного кофе с горячим шоколадом в вышеуказанных пропорциях. До приготовления смеси убедитесь, что шоколад имеет меньше кофеина, чем кофе. Со временем сократите долю обычного кофе и заменить на кофе без кофеина или шоколад.

Купить меньше кофе, чем нужно, так что вы будете бояться, что он скоро кончится, потому что вы потребляете его в больших количествах. Поместите кофейник в месте, где он не будет привлекать внимание.

Найдите альтернативу кофе. Есть и другие пищевые продукты и напитки, которые вам нравятся и которыми можно легко заменить кофе. Каждый из нас имеет разные вкусы, поэтому мы должны выяснить, что это может быть. Мы всегда должны иметь беспрепятственный доступ к этим ресурсам.

Будьте добры к себе, и, таким образом, вы можете заменить волнения, вызванные потерей чего-то что-то, что вам нравится. Эти вещи могут включать прогулку в магазин, поездка на рыбалку, чтение, занятие спортом, общение или другие увлечения.

И помните, никогда не пытайтесь избавиться от двух привычки сразу.
Автор
Чевряк
Чевряк
15 нояб. 2012 15:26