Какие витамины (витаминный комплекс) лучше всего приобрести для осенне-зимнего периода?

Какие витамины (витаминный комплекс) лучше всего приобрести для осенне-зимнего периода?

Насчет поливитаминов мое мнение однозначное. Здесь был вопрос про комплексы - http://www.moscow-faq.ru/all_q... Нельзя бездумно принимать никакие комплексы. Никто не знает, какой витамин или минерал в организме в дефиците или его достаточно.
Я уже приводила однажды такой пример. Например, если один человек на ужин скушает целого мамонта, то, следовательно в его крови наутро будет богатый состав и количество витаминов и минералов. А другой человек скушает пакет баранок. Поскольку, в баранках, кроме бесполезных углеводов ничего нет, то в крови человека количество витаминов и минералов не увеличится.
А чтобы понять, что организм испытывает дефицит или переизбыток витаминов, нужно делать другие анализы и смотреть динамику показателей за несколько месяцев. Витамины имеют свойство депонироваться в различных органах и тканях, и исследовать их количество не представляется возможным.
Разве у нас в больницах и диагностических центрах занимаются тем, что исследуют кровь на витамины? Не думаю. Есть анализ, при котором проверяют наличие микроэлементов по волосам. Но не витаминов.
По поводу модной и полезной аскорбинки. Каждому организму нужно определенное ее количество, а не то, которое когда-то (при царе горохе) определили, как минимальное и необходимое взрослому человеку ежедневно. Дефицит аскорбинки плох, но и переизбыток этого витамина ни к чему хорошему не приведет.
Об этом мало пишут, но наиболее опасным воздействием излишков витамина С на организм является его свойство сгущать кровь. А это, в свою очередь, ведет к другим неприятным последствиям - образованию тромбов, например. Более того, переизбыток витамина С способен угнетать передачу нервно-мышечных импульсов, тем самым снижая уровень координации зрительной и двигательной реакций.

Поэтому, если и принимать минералы и витамины, то только после анализа состояния организма врачом или специалистом по питанию. И такие умозаключения должны подкрепляться симптомами и соответствующими анализами. По поводу того, как выбрать комплекс. Многие витамины (комплексы) похожи друг на друга, и нет особой разницы в том, какой из них предпочесть. Самое главное - не навредить себе!!!
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
15 нояб. 2012 18:46
Обладаю личным опытом
Комментарии
Аля   15 нояб. 2012 19:59
спасибо!
Кокошина Евгения   15 нояб. 2012 20:17
С синтетическими витаминами нужно быть крайне осторожными.
Другие ответы
Добавить свой ответ