Как влияет на организм излишний сон?
Спрашивает 24 дек. 2012
Бывает недостаток сна, а бывает противоположная проблема - переизбыток сна.
Как влияет на человеческий организм переизбыток сна?
Получить новые ответы

Как влияет на организм излишний сон?

Излишний сон. Влияние на организм.

При хроническом недосыпании люди рискуют ослабить свою иммунную систему, а также получить сбои в работе сердечно-сосудистой системе, нарушение метаболизма (ожирение), головную боль или подавленное настроение.
Ученые, исследовавшие проблему со сном, пришли к выводу, что недостаток и переизбыток сна можно уравнять по своему вредному воздействию на организм.
Люди, кто не высыпается среди рабочей недели, не против в выходные отоспаться. Причем, некоторые желают спать именно по 12-14 часов. Как доказали исследователи, такой сон имеет не всегда положительные последствия для организма. Ученые считают, что спать нужно в меру.
Оптимальной продолжительностью ночного сна считается 7-8 часов.

Переизбыток же сна способен провоцировать ожирение, головные боли и депрессию, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (однако причины, по которым избыток сна может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, пока не ясны - для уточнения их потребуются дополнительные исследования), и как следствие - даже диабет.

Чтобы понять, как влияет сон на организм, нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если в течение дня есть энергия и бодрость, это означает, что времени для сна достаточно, а сон нормальный и полноценный.
Источник: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=49284, http://news.yahoo.com/
Ответ
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
24 дек. 2012 16:00
Оказываю эту услугу
Комментарии
Кокошина Евгения   24 дек. 2012 16:02
Модератор, который еще не научился уважать своих коллег, и объяснять причину, по которой ему захотелось бросить вопрос в ненужные, может, в Новом Году задумается над тем, что уважение к другим людям очень важно???!!
Infiltrator   26 дек. 2012 00:13
У меня голова болит оп слишком долгого сна. Можно ещё поспать подольше с перерывам между сном часа по 2-3, по вподряд 14 часов с перерывами минут по 5 непременно ведет к головной боли.
Кокошина Евгения   26 дек. 2012 22:22
14 часов это много, конечно. Больше половины суток )) А мне хорошо спать 9-10 часов подряд )) Хотя, редко такое получается. Здоровый сон - это прекрасно!!!
Как говорят японцы про ежедневную продолжительность сна у человека: 8 часов-нормальный сон, 9 часов-признак лени, 10 часов и выше-это уже порок )))).