Какие питательные элементы нужны в пожилом возрасте?

Спрашивает 26 дек. 2012
Без каких питательных веществ сложно обойтись в пожилом возрасте?
Получить новые ответы
Ответ
Какие питательные элементы нужны в пожилом возрасте?

5 самых важных питательных элементов для пожилого возраста:
1. Соя для контроля холестерина.Добавление сои в вашу диету значительно снижает уровень холестерина, что сокращает риск сердечных заболеван
ий.
2. Клетчатка для всего организма. Пищевая клетчатка, содержащаяся в яблоках, ячмене,бобовых и других фруктах и овощах, толокне, овсе и коричневом рисе, значительно снижает уровень холестерина. Продукты с высоким содержанием клетчатки усваиваются медленнее, поэтому они не дают таких скачков в уровне сахара в крови, как белый хлеб, картофель и сладости.
3. Антиоксидантные "суперпродукты" для защиты клеток и сердца.
4. Кальций для ваших костей.Если Вы хотите, чтобы ваши кости с возрастом оставались крепкими и не ломались, добавьте к своему питанию продукты, богатые кальцием: нежирный творог и молоко. Кальций также поддерживает здоровые зубы, помогает мышцам сокращаться и сердцу биться.
5. Вода для энергии и кожи.Вода нужна нашему организму для вымывания вредных веществ, для увлажнения тканей, для повышения энергетического уровня. Вода также необходима, если Вы едите пищу с высоким содержанием клетчатки. Она помогает клетчатке выполнять свою работу

Более подробно читатйте статью "Питательные элементы, без которых не обойтись в пожилом возрасте": сайт
Автор
Светлана Александровна
Светлана Александровна
27 дек. 2012 16:34
Комментарии
Людмила Ивановна   12 марта 2013 18:54
Уникальность текста: 19.0%
Добавить свой ответ