Как не заболеть весной?
Спрашивает 01 марта 2013
Ранней весной эпидемия простудных заболеваний идет на спад, дни становятся длинее, погода - теплее и все ждут - не дождутся лета. Однако в этот период нас подстерегают очередные простудные или аллергические болезни. Как защитить себя и своих близких?
Получить новые ответы

Как не заболеть весной?

Как не заболеть весной?

Приходит весна, природа расцветает,пора прекрасного настроения.. Однако, надо помнить, что организм человека после зимы ослаблен, тем более в прошлогодних фруктах и овощах уже нет того необходимого количества витаминов. Поэтому именно весной наш организм особенно нуждается в витаминной поддержке.

Ранней весной в основном не хватает антиоксидантов, к ним относятся: витамины А,С,Д и Е, селен и цинк. Они помогают укрепить иммунитет и поддерживают организм в тонусе. Поэтому необходимо пропить хороший витаминной-минеральный комплекс, состоящий минимум из 15 витаминов и 10 минералов.

Также ученые считают, что все полезные микроэлементы можно получать с едой. Если правильно питаться, употреблять много свежих фруктов, овощей и зелени, каждый день есть мясо или рыбу, то и простуды будут не страшны.

Также укрепляют иммунитет физические тренировки на свежем воздухе: бег, езда на лыжах или просто пешие прогулки.

Правильное питание, занятия спортом на свежем воздухе и витаминные комплексы помогут Вашему организму защититься от простудных заболеваний весной.
Ответ
Alena
Alena
01 марта 2013 16:40
Обладаю личным опытом
Похожий вопрос