Зачем и как правильно бегать?

Спрашивает 16 апр. 2008
Зачем и как правильно бегать?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Чтобы правильно бегать и худеть, специалисты рекомендуют постоянно менять быстрый бег на короткую дистанцию с медленным бегом на длинную дистанцию. Это позволит создать такие условия, к которым организм не сможет привыкнуть и в итоге ему потребуется значительно больше калорий.
Попробуйте «рваный темп», заключающийся в резких ускорениях и последующих снижениях темпа бега. За один забег можно делать 2 и больше ускорений.
К сведению: пробежка длительностью более 90 минут заставляет организм использовать в качестве источника энергии запасы жиров.
Автор
Чевряк
Чевряк
07 сент. 2009 08:30
Другие ответы