Сколько нужно спать ?

Спрашивает 17 апр. 2008
Сколько нужно спать ?
Получить новые ответы
Ответ
Сколько нужно спать?

Самое важное, наверное, даже не сколько спать, а как спать. Если сон глубокий, то может быть достаточно и три - четыре часа, чтобы проснуться бодрым. Если же сон беспокойный и прерывистый, то хоть 24 часа будешь спать, а проснешься как побитый.

Но все же рекомендуется спать ночью и причем в полнейшей темноте.(исключаются и ночники и другое ночное освещение). Считается, что именно в темноте начинается выработка мелатонина, при работе которого наш организм восстанавливается.

Причем, каждому органу свой час. Начиная с 11 часов, когда человек засыпает и до 6 утра, когда последней заканчивается восстановление сердечной системы. Известно, что работа по восстановлению печени проходит в 3-4 часа ночи. Вот теперь и можно сделать выводы: сколько нужно спать, чтобы организм восстановился полностью.
Автор
Валерий Иванович
Валерий Иванович
12 дек. 2013 23:07
Другие ответы