Можно ли пить кефир на ночь?
Спрашивает 19 апр. 2013
Существуют спорные мнения по этому поводу - кто-то говорит, что пить кефир на ночь вредно, а кто-то наоборот!
Получить новые ответы

Можно ли пить кефир на ночь?

Можно ли пить кефир на ночь?

На самом деле употребление кефира на ночь полезно, только нужно знать несколько тонкостей. Кефир нужно пить не сразу перед сном, а за несколько часов, лучше всего за 2-3 часа до сна. При этом кальций, который находится в кефире лучше усвоится. Второй момент, на который стоит обратить внимание - это то, что лучше кефир лучше всего выпить самостоятельно, без бутерброда, печенья или чего-нибудь в этом роде.

Также желательно чтобы кефир не был ни холодным ни подогретым, а комнатной температуры.

Но есть и доводы против употребления кефира на ночь. Дело в том, что кефир содержит в себе больше белков, чем углеводов, а организм человека именно во время сна занимается восстановлением углеводного баланса, и если не достает углеводов, то углеводный баланс не восстанавливается.

Ответ
Дмитрий Сергеевич
Дмитрий Сергеевич
19 апр. 2013 22:27
Комментарии
Людмила Ивановна   19 апр. 2013 23:23
Тема раскрыта не полностью. Проблемы с пищеварением бывают разные))))))). При этом некоторым кефир на ночь полезен, а другим употребление кефира на ночь противопоказано. Кому с какими проблемами можно? А кому не рекомендуется? Так как это Вы сделали, обобщать нельзя: - "... лишь тем людям, у кого есть проблемы с пищеварением".
Дмитрий Сергеевич   19 апр. 2013 23:31
Сейчас исправлюсь)
Другие ответы
Да, а почему

и нет

.
19 апр. 2013 22:31   Малик Хамзатович
Можно ли пить кефир на ночь? Очень не рекомендуется! Это можно делать лишь иногда, редко, знаете, когда очень хочется, побаловать себя, любимого :) Но ни в коем случае нельзя превращать это в привычку, употреблять его ... Еще
19 апр. 2013 22:44   Юрий Владимирович