Для чего нужен витамин Н ?
Спрашивает 29 апр. 2013
В составе многих поливитаминов встречается витамин Н.Что это за витамин,для чего он нужен и где содержится?
Получить новые ответы

Для чего нужен витамин Н ?

Для чего нужен витамин Н?

По-другому этот витамин Н называется витамин В8,коэнзим R,или биотин.Наиболее важное значение он имеет для женщин.Он “отвечает ” за качество кожи,волос и ногтей.Витамин Н способствует нормализации уровня сахара в крови. Это помогает избежать такого заболевания,как сахарный диабет.
Если ваша кожа стала слишком сухой, или слишком жирной, или излишне бледной,то возможно у вас в организме нехватает витамина Н. Такие признаки как появление перхоти ,усиление выпадения волос, ранняя седина ,ломкие ногти, беспричинные мышечные боли,повышенная утомляемость,потеря аппетита тоже могут “говорить” о нехватке витамина Н. При наличии всех этих симптомом проконсультируйтесь с врачом.
Для того ,чтобы восполнить дефицит витамина Н, ешьте больше свежей зелени , орехов и морепродуктов . Введите в свой рацион грибы,шпинат,помидоры,печень,творог,яичный желток. Коэнзим R содержится и в пивных дрожжах. А вот сырые яйца при недостатке витамина Н противопоказаны-в них содержится вещество адвидин,которое препятствует усвоению биотина. Также снижает усвоение витамина Н сахарозаменитель сахарин,алкоголь,прием антибиотиков.

Не пренебрегайте поливитаминами ,если вам их назначил врач
Источник: знакомый врач
Ответ
Дмитрий Александрович
29 апр. 2013 08:23
Имеются знакомства с экспертом