Как похудеть?

Спрашивает 20 апр. 2008
Как эффективно избавиться от подкожного жира и избыточного веса?Диеты не помогают.
Получить новые ответы
Ответ
Как сбросить лишние килограммы.

Сейчас существует очень много различных диет для похудения.
Многие тратят большие средства на различные препараты и после окончания курса снова набирают свой вес, обычно больше чем был.
Некоторые хотят сбросить вес в рекордные сроки и не выдерживают, соскакивают с набранного темпа.
Лучше не напрягайте себя сильно и поставьте перед собой задачу похудеть хотя бы на полкило в неделю или меньше.Всегда имейте дома весы, чтобы регулировать свой вес.Если увидели что вес остался прежним, то проанализируйте вчерашний день, что вы ели.Поэтому заведите тетрадку и записывайте что вы ели, во сколько и сколько это в калориях.После взвешивания сократите что-нибудь в своем рационе.Ешьте то, что вам нравится.
Не изнуряйте себя диетами, которые вам не нравятся.
Главное хоть медленно, но верно идти к своей цели.Очень хорошая поговорка: "Тише едешь, дальше будешь".
И еще-двигайтесь.Хотя бы каждый день не поленитесь выйти на улицу и прогуляться полчаса.Ходите в бассейн или займитесь другим активным занятием, которое вам нравится.
Очень будет хорошо, если найдете себе партнера для похудения.Это всегда мотивирует к действию.
А еще используйте в пищу специи, которые помогают похудеть.
Это тмин, кориандр, перчик чили, шалфей, куркума.

Ставьте перед собой цель и медленно , но верно идите к ней.У вас обязательно все получиться.
Автор
Светлана Карачева
Светлана Карачева
25 янв. 2016 11:03
Комментарии
Евгения Калинина   25 янв. 2016 18:20
правильное питание и регулярные физические нагрузки. всегда были эффективны и всегда будут. терпения вам)
Другие ответы