Как быстро позавтракать, если совершенно нет времени или испытываешь дискомфорт в желудке?

Спрашивает 23 авг. 2013
Частенько так бывает, что надо позавтракать быстро, так как не хватает времени или с желудком что-то происходит. В то же время, чтобы не навредить своему организму. Как можно это осуществить?
Получить новые ответы
Ответ
Сентенция о пользе завтрака поддерживается далеко не всеми специалистами. Так например, существует очень трезвое мнение о том, что завтракать на быструю руку очень вредно и лучше вообще ограничиться стаканом кефира или молока, чем запихивать на бегу в свой многострадальный желудок какую-либо пищу.

Процесс пищеварения не терпит суеты. После того, как вы поели, нужно обязательно дать своему организму время переварить пищу - в противном случае она преобразовывается в шлаки и откладывается в виде каковых камней в кишечнике.

На бегу завтракать нельзя. Если же вы хотите позавтракать и не истратить на приготовлением завтрака много времени, то могу дать несколько советов.

Главный совет - ешьте на завтрак каши - хорошие и разные. О моментальных кашах уже говорили в предыдущем ответе, однако предпочтительнее все же употреблять натуральные каши. Вот отличный способ приготовить кашу быстро. Перед сном положите в тарелку промытый пропаренный рис или овсяные хлопья. Залейте кипяченой водой и оставьте на ночь. Утром доведите до кипения (можно воспользоваться микроволновкой), положите кусочек сливочного масла и ешьте.

Еще один вариант утреннего питания - хлопья, мюсли и им подобные быстрые завтраки, залитые кефиром или молоком.

Есть еще один очень полезный продукт, к сожалению абсолютно забытый, толокно. Сейчас толокно можно купить только в специальных магазинах здорового питания. В стакане кефира размешайте 2-3 столовых ложки толокна - вот вам и экстремально полезный и самодостаточный завтрак.

Также отличный завтрак - фрукты, которые можно употреблять в пищу только утром, чтобы не нарушить себе углеводный обмен. Два банана и чашечка кофе - это все, что нужно взрослому человеку на завтрак.

Не употребляете на завтрак сосиски, яичницы и вареные яйца, горячие и холодные бутерброды. Не давайте детям булочки и арахисовое масло ни на завтрак, ни в другое время дня.
Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
23 авг. 2013 12:22
Обладаю личным опытом
Другие ответы