Что полезно есть для укрепления зубов взрослому человеку?

Что полезно есть для укрепления зубов взрослому человеку?

Один из главных продуктов для укрепления десен и зубов, а также для их очистки - яблоки. Яблоки дают зубам и деснам необходимую нагрузку, отлично укрепляя их. При этом следует помнить, что в южных сортах яблок содержится большое количество сахаров и кислот, что в свою очередь может спровоцировать развитие кариеса. Поэтому после употребления яблок, необходимо прополоскать ротовую полость кипяченой водой.

Предпочтение следует отдать свежим яблокам, созревшим в родных широтах. Для укрепления зубов и десен лучше выбрать зеленые сорта яблок, например, Антоновку, Белый налив, Семеренко.

Еще один отличный продукт для укрепления зубов и десен - свежая морковь. В свою очередь, морковь предполагает оптимальную нагрузку на зубу и десна, в результате чего нормализуется кровоснабжение и поступает приток воздуха. Кроме этого благодаря содержанию полезных веществ, улучшается структура зубов, происходит заживление мелких ранок в ротовой полости. Морковь с целью укрепления зубов и десен необходимо употреблять в свежем виде, можно натереть на терке вместе с яблоком или в отдельности. Еще очень полезен морковный сок.

Замечательный продукт для укрепления зубов и десен - редис. Укрепление происходит благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора. Нельзя не отметить и благоприятное воздействие массажного эффекта.

Капуста. В капусте содержится необходимые для зубов и всего организма в целом, кальций, магний, фосфор. Кроме этого капуста предполагает оптимальную нагрузку на зубы и десна, укрепляя их. Оказывается массажный эффект. Капусту необходимо употреблять в свежем виде. Можно порезать в салат, а можно непосредственно есть капустные листья.

Крыжовник. Замечательно антикариесное средство. Содержит фтор, кальций, магний фосфор. Крыжовник с целью профилактики кариеса необходимо употреблять в свежем виде.

Еще отлично укрепляют зубную эмаль такие продукты, как тыква, абрикосы, курага. В их состав входят такие микроэлементы, как кальций, магний, фосфор.

Поскольку абрикосы и курага содержат немало сахаров, после их употребления в пищу, необходимо прополоскать рот или почистить зубы.
Автор
Alena
Alena
15 окт. 2013 17:20
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добавить свой ответ