Чем полезен грецкий орех?

Спрашивает 18 окт. 2013
Чем полезен грецкий орех?
Получить новые ответы
Ответ
Польза грецких орехов для организма большая.

Грецкие орехи богаты витаминами группы В, в них есть дубильные вещества, витамин А, Е, финтоциды. В грецких орехах много фосфора, калия, магния, в них содержится и кальций, железо, цинк. В небольшом количестве в орехах содержится йод, фтор, медь.
Грецкие орехи хорошо употреблять в пищу для профилактики атеросклероза. В день полезно съедать 3-4 ореха. Употребление грецких орехов укрепляют сердечную мышцу. Грецкие орехи обладают мочегонными свойствами, поэтому при заболеваниях мочевыводящих путей рекомендуется употребление грецких орехов. Еще грецкие орехи способствуют снижению артериального давления. Даже вид грецкого ореха, напоминающий головной мозг, говорит о том, что грецкие орехи полезны для памяти и улучшения деятельности головного мозга. Грецкие орехи содержат в своем составе ненасыщенные жирные кислоты. Грецкие орехи способствуют выведению из организма шлаков.
Но употребление большого количества грецких орехов может вызвать спазм сосудов головного мозга, появляется головная боль.

Не злоупотребляйте грецкими орехами. Пусть они приносят только пользу.
Источник: знаю сам
Автор
Дмитрий Александрович
18 окт. 2013 14:16
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы