Как сократить время сна?

Спрашивает 13 нояб. 2013
Сплю по 10-11 часов, а дел-то очень много. Ничего не успеваю в этой жизни. Помогите!
Получить новые ответы
Ответ
Сократить время сна без ущерба для здоровья можно, начав спать на жестком матрасе и без подушки.

Первое время достаточно сложно привыкнуть, надо научиться хорошо расслабляться, чтобы комфортно чувствовать себя. Время сна сокращается на 1-2 часа. Сон становится длительным, если человек не успевает отдохнуть за нормальный период 8 часов. Это происходит потому, что сон был некачественный, полноценного отдыха не получилось.

Кстати, сон без подушки очень положительно влияет на кровообращение, в первую очередь в сосудах головы и шеи. Рекомендуют спать без подушки и косметологи, отмечая, что улучшается цвет лица и общее состояние кожи лица и шеи. Полезен такой сон и для позвоночника.

Если не получается заснуть таким образом, попробуйте перед сном просто полежать минут 15-20 на жесткой поверхности на спине, распрямив и расслабив тело по максимуму. И вообще, если надо быстро снять усталость, стоит так расслабляться.
Автор
Виктория Камиллери
Виктория Камиллери
13 нояб. 2013 11:23
Обладаю личным опытом
Другие ответы