Сколько человеку нужно времени для сна?

Спрашивает 20 янв. 2014
Мнения разные слышал. 6 и 8 часов. Если можно, подробные ответы.
Получить новые ответы
Ответ
Сколько человеку нужно времени для сна?

Минимальное время для сна 40 часов в неделю. Только надо правильно распределить: 5 дней спать по 4 часа, а потом отсыпаться по полной. В этих условиях после 4-ех часов сонность будет накапливаться, но к концу 5-гоо дня ощущения будут как после одной бессонной ночи, то есть на ходу засыпать не будешь. Это данные исследований (в одной из передач Гордона говорили), сам такой график не проверял.
Отмечу, что при пересыпе у меня лично болит голова. А ещё как-то на сессии я пришел после экзамена и спал около 48 часов с короткими перерывами. Поспал бы ещё, но надо было шпаргалку к следующему экзамену писать.

Количество сна индивидуально. В среднем от 16 часов для новорожденных до 4 часов у стариков. Минимум для взрослых 40 часов в неделю.
Автор
Infiltrator
Infiltrator
22 янв. 2014 02:04
Обладаю личным опытом
Другие ответы