Сколько человеку нужно времени для сна?
Спрашивает 20 янв. 2014
Мнения разные слышал. 6 и 8 часов. Если можно, подробные ответы.
Получить новые ответы

Сколько человеку нужно времени для сна?

Сколько человеку нужно времени для сна?

Минимальное время для сна 40 часов в неделю. Только надо правильно распределить: 5 дней спать по 4 часа, а потом отсыпаться по полной. В этих условиях после 4-ех часов сонность будет накапливаться, но к концу 5-гоо дня ощущения будут как после одной бессонной ночи, то есть на ходу засыпать не будешь. Это данные исследований (в одной из передач Гордона говорили), сам такой график не проверял.
Отмечу, что при пересыпе у меня лично болит голова. А ещё как-то на сессии я пришел после экзамена и спал около 48 часов с короткими перерывами. Поспал бы ещё, но надо было шпаргалку к следующему экзамену писать.

Количество сна индивидуально. В среднем от 16 часов для новорожденных до 4 часов у стариков. Минимум для взрослых 40 часов в неделю.
Ответ
Infiltrator
Infiltrator
22 янв. 2014 02:04
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Сколько человеку нужно времени для сна? Считается, что оптимальное время сна для человека - это 8 часов в сутки. Если проспать на несколько часов меньше, то будет недосып, который сопровождается слабостью и желанием ... Еще
20 янв. 2014 10:32   Андрей Быстров
Комментариев: 2 
Сколько часов нужно человеку для сна? Согласна с предыдущим автором. Добавлю (применительно к обычным людям), биологические часы человека примерно совпадают со сменой дня и ночи. Поэтому зимой сна часто нужно больше, а ... Еще
20 янв. 2014 11:03   Юлия Мирославлевна
Все зависит от нервного и физического состояния человека. Считается, что сон человека индивидуален и зависит от многих факторов: возраста, привычек,усталости и т.п. Человеку в разном возрасте достаточно разное ... Еще
20 янв. 2014 15:35   Фрол Славнов