Что должно входить в рацион беременной женщины?

Спрашивает 25 янв. 2014
хотелось бы питаться правильно
Получить новые ответы
Ответ
Рацион беременной женщины.

Рацион питания беременной женщины играет немалую роль в развитии будущего малыша. В рационе беременной женщины должны быть овощи и фрукты. Помимо того, что в них много витаминов и минералов, это еще и незаменимая клетчатка. Как известно клетчатка-это грубое волокно, которое способствует нормальной работе кишечника.
В рационе беременной не малую роль играют мясные продукты. Это источник железа. А железо переносит кислород. А кислород-это питание малыша.
Еще нужен для малыша и мамы кальций. Кальций содержится в молочных и кисло-молочных продуктах.
А вот продукты, которые необходимо избегать во время беременности можно почитать здесь
http://www.moscow-faq.ru/artic...
Конечно переедать или есть за двоих не стоит. Есть слишком соленые блюда тоже не стоит, соль задерживает жидкость, а это отеки и лишний вес. Лишний вес не благотворно отражается на малыше.

Питайтесь правильно во время беременности. Это играет немаловажную роль во время беременности.
Источник: знаю сам
Автор
Дмитрий Александрович
25 янв. 2014 22:50
Имеются знакомства с экспертом