Как нормализовать свой сон?

Спрашивает 14 февр. 2014
Стрессы,усталость, беготня, сделали свое дело, и я как всегда, не могу подолгу уснуть. Лежу по два часа, считаю до десяти, но сон так и не приходит. Что предпринять в этой ситуации?
Получить новые ответы
Ответ
Известно, чем более настойчиво человек заставляет себя уснуть, тем все труднее он засыпает.

Психологи считают, что заставляя себя уснуть, человек приводит себя в повышенное нервное состояние. Поэтому не надо переживать, что не можете заснуть, просто полежите с закрытыми глазами, не думайте о проблемах, забудьте о заботах, наслаждайтесь тем, что лежите и никуда не спешите.

Чем больше расслабитесь, тем больше организм отдохнет, да и вздремнуть удастся, постепенно все и нормализуется.
Автор
nav
nav
18 февр. 2014 15:01
Другие ответы
Добавить свой ответ