Какие процедуры полезны для сосудов?

Спрашивает 02 марта 2014
Какие процедуры полезны для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Получить новые ответы
Ответ
Скажу о главной процедуре - о питании.

Необходимо обеспечить полноценное питание, в котором присутствуют продукты, богатые рутином (витамин Р). Если имеется дефицит рутина, то сколько бы не улучшали сосуды извне, крепче и эластичнее они не станут. Кстати, на основе рутина изготовлены многие мази и кремы. Всем известный Троксевазин, например.
Рутином богаты некоторые продукты. Наша старая добрая гречка является чуть ли не основным поставщиком рутина в организм. Особенно в зимнее время. Вместе с рутином организму нужен витамин С. Они работают в паре.
Для сосудов важен витамин Е, который содержится в неочищенных зерновых, растительном масле, семечках. Витамин Е улучшает состояние сосудов. Важен витамин В1, который обеспечивает тонус кровеносным сосудам.

Вообще, важно, чтобы организм ежедневно получал весь набор витаминов группы В.
Помимо питания, полезны: ходьба, легкий бег, физкультура. Стрессы отрицательно влияют на сосуды, поэтому полезны процедуры, обеспечивающие расслабление сосудов - легкий массаж, ванны, плавание, прогулки на свежем воздухе.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
02 марта 2014 20:16
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добавить свой ответ